Diet Paleo yang Meniru Pola Makan Manusia Purba, Seperti Apa Langkahnya?

Program diet paleo mampu mengoptimalkan berat badan akan turun belasan kilo dari diet paleo. Agar tidak bingung dalam memilih menu makanan, dilansir Healthline, berikut menu makan diet paleo selama seminggu. 

1. Senin

Sarapan: 1 potong buah, telur dan sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun
Makan siang: salad ayam dengan minyak zaitun dan seporsi kacang
Makan malam: sayuran, burger tanpa roti digoreng dengan mentega

2. Selasa

Sarapan: bacon, telur, 1 potong buah
Makan siang: burger sisa dari malam sebelumnya
Makan malam: salmon panggang dengan sayuran

3. Rabu

Sarapan: sisa salmon dan sayuran dari malam sebelumnya
Makan siang: sandwich berisi selada, daging, dan sayuran segar
Makan malam: tumis daging giling dengan sayuran

4. Kamis

Sarapan: 1 potong buah
Makan siang: tumis sisa malam sebelumnya, seporsi kacang
Makan malam: ayam goreng, sayuran

5. Jumat

Sarapan: telur dan sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun, 1 potong buah
Makan siang: salad ayam dengan minyak zaitun, seporsi kacang
Makan malam: steak, sayuran, ubi jalar

6. Sabtu

Sarapan: bacon, telur, 1 potong buah
Makan siang: sisa steak dan sayuran dari malam sebelumnya
Makan malam: nila panggang, sayuran, alpukat

7. Minggu

Sarapan: sisa salmon dan sayuran dari malam sebelumnya
Makan siang: sandwich dengan isi daun selada, daging, dan sayuran segar
Makan malam: sayap ayam panggang dan sayuran

Itulah beberapa menu setiap hari dalam seminggu untuk diet Paleo yang bisa Bunda coba. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.